L’aspettativa di vita si allunga, ma il popolo degli over 50 non si sente sempre al meglio. Per questo è nata la campagna
“Vivi con Vigore”, presentata oggi da A.s.c Vitattiva e Abbott in occasione del convegno-
Si tratta di “un progetto per contribuire a promuovere educazione sui corretti stili di vita”, ha spiegato Stefano Zangara, direttore Risorse umane di Abbott. “Adottare scelte di vita salutari e attive può aiutare le persone over 50 a esprimere il proprio potenziale e vivere una vita più sana e più felice, limitando al contempo le conseguenze cliniche, sociali ed economiche di una gestione inadeguata del proprio stile di vita”.
L’efficacia della combinazione sinergica tra nutrizione, attività fisica e socializzazione “resta valida a tutte le età. Il segreto per restare in forma sta nel mantenere sempre in movimento mente e corpo con attività studiate e personalizzate nel rispetto delle singole possibilità”, ha aggiunto Alfonso Rossi, presidente A.s.c. Vitattiva. “Non è mai troppo tardi per correggere il proprio stile di vita, perseguire nuove passioni e porre al centro felicità e benessere”. Un modo per mantenere forza, energia e vitalità negli anni è conservare la massa muscolare. A partire dai 40 anni, infatti, cominciamo a perdere naturalmente l’8% della massa muscolare ogni decade.
Oltre al movimento, un’alimentazione sana – che includa una buona scelta di cibi ricchi di proteine – può contribuire a mantenere nel tempo la massa muscolare e il normale funzionamento dei muscoli e delle ossa. “Seguire una dieta equilibrata può essere una vera sfida oggi, tra pasti frettolosi e cattive abitudini a tavola. Ecco perché, in questi casi, è importante seguire i consigli di uno specialista della nutrizione”, afferma Evelina Flachi, specialista in scienza dell’alimentazione e nutrizionista. “Per una buona condizione fisica muscolare e per favorire un buono stato di salute non devono mancare nella dieta tutti i nutrienti, nelle diverse proporzioni e in relazione agli individuali consumi energetici e stili di vita”.
Attraverso l’adozione di corretti stili di vita, un’alimentazione sana e intelligente, un regolare esercizio fisico e un atteggiamento positivo, è possibile restare in forma, sentirsi bene e ritrovare forza e vitalità.
Maggiori informazioni sulla campagna sul sito www.viviconvigore.it
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