Un’interessante articolo pubblicato sul Corriere della Sera spiega come lo stress influenza il riposo notturno.
C’è una linea diretta tra gli eventi della giornata e la qualità del sonno notturno. Quando si è esposti a eventi stressanti il sonno della notte seguente può risultare di minor qualità. Alcune persone, al contrario, sono in grado di cercare rifugio in una ristoratrice notte di sonno proprio in risposta a una giornata difficile. In generale, però, lo stress è nemico del sonno, e a parte le difficoltà ad addormentarsi e i frequenti risvegli, può alterare sia la struttura fisiologica del sonno sia il contenuto dei sogni. Questi ultimi possono far riemergere situazioni che richiamano lo stress affrontato nelle ore precedenti e facilmente si colorano di emozioni negative, fino ad assumere l’aspetto del vero e proprio incubo.
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