Alcune accortezze serali, prima di coricarsi a letto, possono aiutare a rilassare la mente e il corpo, dopo una lunga giornata. La routine serale, allo stesso modo, può influenzare anche il corretto funzionamento della tiroide. La salute della ghiandola endocrina a forma di farfalla che, non solo controlla il metabolismo, ma è anche vitale per altre funzioni corporee come la respirazione, la digestione, lo sviluppo del cervello e la fertilità, può essere supportata da alcune azioni prima di dormire.
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